Préparation mentale à l’accouchement
Etre prête, accoucher sans peurs
L’accouchement suscite beaucoup de questions et de peurs notamment concernant la douleur, la perte de contrôle, les complications, … La sophrologie permet de se préparer physiquement et mentalement à l’accouchement pour aborder ce passage avec davantage de confiance, de calme et de présence.
Grâce à la respiration (apprentissage de la respiration de la vague notamment), à la détente et à la visualisation, vous apprenez à accompagner les contractions, mieux gérer la douleur perçue, relâcher les tensions et conserver un sentiment de sécurité intérieure. La sophrologie permet de renforcer la confiance en soi, en son corps et en ses capacités.
En créant un espace sécurisant pour se projeter positivement, vous serez capable de mobiliser vos ressources le jour J.
Les exercices pratiqués ensemble sont conçus pour devenir des ressources que vous pourrez mobiliser le jour J, quelle que soit la manière dont vous souhaitez accoucher.
Mon accompagnement est toujours adapté à ce que vous vivez et à votre objectif avec l’apprentissage d’outils variés pour savoir quoi faire concrètement lorsque vos peurs vous envahissent.
—
La sophrologie est une approche complémentaire. Elle ne remplace ni le suivi médical de la grossesse, ni la préparation à la naissance proposée par une sage-femme ou un autre professionnel de santé.