Mon parcours · Mon approche
Sarah Bonhomme, sophrologue en ligne
Bonjour,
je m’appelle Sarah, je suis sophrologue diplômée de l’École de Santé Naturelle. Spécialisée en périnatalité ainsi qu’en gestion du stress et des émotions, je vous accompagne avec bienveillance pour retrouver davantage de sérénité, de confiance et d’équilibre au quotidien.
Séances individuelles en ligne · Langues parlées : Français · Anglais · Espagnol
Du corps AU MENTAL
La respiration et le pouvoir du mental m’ont toujours fasciné
La respiration est le levier le plus rapide pour modifier l’état de notre cerveau. C’est la seule fonction du système nerveux autonome que nous pouvons contrôler consciemment. De même, le mental a la capacité de modifier instantanément notre biologie en transformant une simple pensée stressante en réaction physique ou, à l’inverse, en signal de calme. Leur impact réel sur le corps, les ressentis et le développement de nos capacités internes ont des bénéfices sur le long terme.
Mon parcours
Sept années en Espagne ont profondément façonné mon parcours. J’y ai étudié et travaillé en tant que Chiropracteure, ma formation initiale où je me suis aussi très rapidement formée et spécialisée en périnatalité. Au fil de ma pratique, j’ai constaté combien la charge mentale, le stress et les émotions se répercutent quotidiennement sur le corps et contribuent à entretenir douleur, fatigue ou inconforts. Sachant l’énorme impact du stress notamment sur le corps et la santé (cause fréquemment liés aux problématiques récurrentes : blocage au dos, tensions musculaires, migraines, irritabilité) j’ai souhaité approfondir ma pratique et me former à la Sophrologie pour aider mes patients sur la composante “mentale et émotionnelle » et non seulement « physique ». Sachant que l’un et l’autre sont intrinsèquement liés.
Aujourd’hui, désireuse d’aider en profondeur et avec durabilité, je me suis formée à la Sophrologie avec l’Ecole de Santé Naturelle. Je suis Sophrologue basée sur Aubagne et réserve aujourd’hui mon activité de Sophrologue en ligne pour un accès facilité depuis chez soi en France et à l’étranger. Mes séances sont personnalisées pour atteindre vos besoins que l’on définit ensemble lors de la séance bilan. Les séances se font en français, anglais ou espagnol.
Mon approche de la sophrologie
Ce qui guide mon accompagnement
Écouter
Comprendre ce que vous vivez et ce dont vous avez réellement besoin.
Adapter
Construire des séances personnalisées, simples et progressives.
Transmettre
Vous donner des outils que vous pourrez réutiliser de façon autonome.
Vivre sa grossesse sereinement et son accouchement sans peurs !
La sophrologie me permet de vous accompagner avec des outils simples, progressifs et personnalisés, afin que vous puissiez gagner en autonomie au fil des séances.
Respiration
Un outil puissant de régulation de nos états internes pour revenir au calme, diminuer le stress, les angoisses et un rythmer son accouchement
Relaxations Dynamiques
Savoir retrouver un état de calme interne en relâchant toutes les tensions corporelles par zones spécifiques
Visualisations positives et ancrages
Reprogrammer son mental pour vivre de manière positive un évènement c’est renforcer la confiance dans votre corps et vos capacités